很烦，但是不知道烦的点是什么

上班上着上着就特别特别的烦，后面想着刷视频可能会好点，注意力是有点转移了，但是没几分钟，我又开始烦，我不知道我到底在烦什么，就是那种全身上下都特别特别难受的感觉，不知道是不是因为抑郁症和焦虑症导致的，烦到后面就出现挠手，拼命的挠手，就有有一种迫切的想把它挠出血的冲动，还有不停的抓头发，我不知道，我怎么了，明明没什么烦心事，开始就是莫名其妙的烦，老是自造很大噪音，砸东西，扔东西好像并没有让我缓解这个情绪，只会让我更加的烦，我该怎么做

1个抱抱

2025-09-13